Testtudatoss√°g

Jóga

A szanszkrit ‚Äěj√≥ga‚ÄĚ sz√≥ azt jelenti: √∂sszek√∂tni, egyes√≠teni, egyes√ľlni ‚Äď Istennel. De nemcsak mag√°t az Istennel val√≥ egyes√ľl√©st, hanem az egyes√ľl√©shez vezet√Ķ v√°ltozatos utakat √©s m√≥dokat is jelenti.

A j√≥g√°nak rengeteg v√°ltozata, √©s sz√°mtalan j√≥t√©kony hat√°sa van. A lass√ļ, m√©gis intenz√≠v mozdulatokkal a befel√© figyel√©sre k√©sztet. Mivel folyamatos v√©gz√©se megnyitja bels√Ķ ter√ľnket, a mozg√°s r√©v√©n fejleszti intu√≠ci√≥nkat, emellett sok testi t√ľnetk√©nt megjelent lelki blokkot is old an√©lk√ľl, hogy ennek tudat√°ban lenn√©nk. A j√≥ga kifejezetten seg√≠t annak, aki nem tuja lecsendes√≠teni elm√©j√©t, √©s ez√©rt neh√©zs√©gei vannak a medit√°ci√≥s gyakorlatokkal.

J√≥magam minden reggel j√≥g√°zom. Annak idej√©n neh√©z volt r√°venni magam, mert nem vagyok nagy kor√°nkel√Ķ. De √©szrevettem, hogy egy f√©l √≥r√°s, r√∂vid√≠tett gyakorlatsor ut√°n √∂nmagukt√≥l ny√≠ltak ki szemeim, felt√∂ltekeztem energi√°val, r√°ad√°sul olyan √©rz√©sem volt, hogy kaptam magamt√≥l egy full massz√°zst! Az√≥ta minden reggelem ilyen j√≥l indul. :)

b√Ķvebben:
www.mikaildi.hu

Csontkovácsolás, magyar népgyógyászat:
Sz√Ľcs Zsolt: 06-20/2313-532

Alexander-módszer

A mozg√°sszervi f√°jdalmak t√∂bbs√©ge a rossz testhaszn√°lat, a stressz, az √©letm√≥d k√∂vetkezm√©nye. A felhalmoz√≥d√≥ izomfesz√ľlts√©g megr√∂vid√≠ti a gerincet, korl√°tozza a mozg√°st, az iz√ľletek vesz√≠tenek rugalmass√°gukb√≥l. Az ebb√Ķl sz√°rmaz√≥ der√©k-, h√°t-, fej,- illetve nyakf√°jdalmat gyakran - t√©vesen - az √∂reged√©ssel indokoljuk.

Az F. M. Alexander (1869-1955) √°ltal a m√ļlt sz√°zadban kidolgozott, r√≥la elnevezett m√≥dszer megtan√≠t:

  • √©rz√©kelni √©s feloldani a test√ľnkben felgy√Ľlt fesz√ľlts√©get
  • test√ľnket harmonikusan, rugalmasan haszn√°lni
  • a j√≥ testtart√°sra
  • felfedezni a gyermekkori mozg√°sszabads√°got

b√Ķvebben:
www.paloscsilla.hu