Testtudatosság

JĂłga

A szanszkrit „jóga” szó azt jelenti: összekötni, egyesíteni, egyesülni – Istennel. De nemcsak magát az Istennel való egyesülést, hanem az egyesüléshez vezetõ változatos utakat és módokat is jelenti.

A jógának rengeteg változata, és számtalan jótékony hatása van. A lassú, mégis intenzív mozdulatokkal a befelé figyelésre késztet. Mivel folyamatos végzése megnyitja belsõ terünket, a mozgás révén fejleszti intuíciónkat, emellett sok testi tünetként megjelent lelki blokkot is old anélkül, hogy ennek tudatában lennénk. A jóga kifejezetten segít annak, aki nem tuja lecsendesíteni elméjét, és ezért nehézségei vannak a meditációs gyakorlatokkal.

Jómagam minden reggel jógázom. Annak idején nehéz volt rávenni magam, mert nem vagyok nagy koránkelõ. De észrevettem, hogy egy fél órás, rövidített gyakorlatsor után önmaguktól nyíltak ki szemeim, feltöltekeztem energiával, ráadásul olyan érzésem volt, hogy kaptam magamtól egy full masszázst! Azóta minden reggelem ilyen jól indul. :)

bõvebben:
www.mikaildi.hu

Csontkovácsolás, magyar népgyógyászat:
Szûcs Zsolt: 06-20/2313-532

Alexander-mĂłdszer

A mozgásszervi fájdalmak többsége a rossz testhasználat, a stressz, az életmód következménye. A felhalmozódó izomfeszültség megrövidíti a gerincet, korlátozza a mozgást, az izületek veszítenek rugalmasságukból. Az ebbõl származó derék-, hát-, fej,- illetve nyakfájdalmat gyakran - tévesen - az öregedéssel indokoljuk.

Az F. M. Alexander (1869-1955) által a múlt században kidolgozott, róla elnevezett módszer megtanít:

  • Ă©rzĂ©kelni Ă©s feloldani a testĂĽnkben felgyĂ»lt feszĂĽltsĂ©get
  • testĂĽnket harmonikusan, rugalmasan használni
  • a jĂł testtartásra
  • felfedezni a gyermekkori mozgásszabadságot

bõvebben:
www.paloscsilla.hu