Test-lélek-szellem harmóniåja

"Aki egĂ©szsĂ©gesen akar Ă©lni, annak nem elĂ©g egĂ©szsĂ©gesen tĂĄplĂĄlni a testet. EgĂ©szsĂ©gesen kell tĂĄplĂĄlni a lelket is, amely majd tĂĄplĂĄlja a szellemet. Ám ennek a fordĂ­tottja is igaz: csak Ă©p lĂ©lekben lakik Ă©p test. És ha gondolataink nem tisztĂĄk, nem egyenesek, a lelkĂŒnk fĂĄj, akkor Ă©p testben csak Ă©pphogy Ă©lĂŒnk.

/Nagy Ágnes Hannah: A tĂŒkröd vĂĄlaszol/

Mivel a test, az agy, az Ă©rzelmek (lĂ©lek) Ă©s a szellem elvĂĄlaszthatatlanok egymĂĄstĂłl, elĂ©g csak az egyiket rosszul hasznĂĄlnunk, az a mĂĄsik hĂĄromra is kihat. KörnyezetĂŒnk milyensĂ©ge, Ă©s a szemĂ©lyek, akikkel körĂŒl vesszĂŒk magunkat szintĂ©n befolyĂĄsolnak, ugyanis ha nincs összhang a munkĂĄban, a barĂĄtainkkal vagy otthonunkban, nem lehet összhang lelkĂŒnkben sem.

TEST: "Ép testben Ă©p lĂ©lek"

TestĂŒnk, lelkĂŒnk Ă©s szellemĂŒnk szoros egyĂŒttmĂ»ködĂ©sben van. Ahogyan mozgunk, kihat lelki Ă©s szellemi ĂĄllapotunkra is, amikĂ©nt gondolataink, Ă©rzĂ©seink is közvetlenĂŒl befolyĂĄsoljĂĄk, hogyan jĂĄrunk-kelĂŒnk napközben. Ördögi kör ez, amely megrontja az Ă©let örömĂ©t.

/Richard Brennan: Az Alexander-mĂłdszer alapjai/

Mivel testĂŒnk a lelkĂŒnk temploma, fontos, hogy sokĂĄig "lakhassunk" benne, Ă©s egyĂĄltalĂĄn nem mindegy, hogy ezt milyen körĂŒlmĂ©nyek között tesszĂŒk. UgyanĂșgy, ahogy mi sem szeretĂŒnk a rendetlensĂ©gbe, koszba hazaĂ©rkezni, a lĂ©lek sincs ezzel mĂĄskĂ©pp, tehĂĄt Ă©ppĂșgy, mint lakĂĄsunkat, környezetĂŒnket rendben tartjuk, rendszeresen takarĂ­tjuk, ĂĄpoljuk, szĂ­nesĂ­tjĂŒk Ă©s odafigyelĂŒnk rĂĄ - mindezt a testĂŒnkkel is meg kell tenni. TestĂŒnk kĂŒlsĂ” tisztĂ­tĂĄsa, a napi mosakodĂĄs Ă©s bĂ”rĂĄpolĂĄs mellett gondot kell fordĂ­tanunk szervezetĂŒnk belsĂ” tisztĂĄntartĂĄsĂĄra is.

TĂĄplĂĄlkozĂĄs:
Nem mindegy, hogy milyen összetĂ©telĂ», tisztasĂĄgĂș Ă©teleket eszĂŒnk, Ă©s persze az sem, hogy mindezt mekkora mennyisĂ©gben fogyasztjuk. Az egyoldalĂș tĂĄplĂĄlkozĂĄs is megbetegedĂ©shez vezet (amikor többnyire ugyanolyan tĂ­pusĂș Ă©s hasonlĂł összetĂ©telĂ» Ă©teleket eszĂŒnk), hiszen minden alapanyag mĂĄs-mĂĄs vitamint Ă©s nyomelemet tartalmaz, Ă©s ezeket folyamatosan kell a szervezetĂŒnkbe juttatni, hogy semmibĂ”l ne keletkezhessen hiĂĄny. Az egyensĂșly megtartĂĄsa Ă©rdekĂ©ben fontos gondoskodni a kĂŒlönbözĂ” összetĂ©telĂ» Ă©s alapanyagĂș Ă©telek vĂĄltogatĂĄsĂĄrĂłl is.

A helyes tĂĄplĂĄlkozĂĄsban segĂ­tenek a kĂŒlönbözĂ” tĂĄplĂĄlkozĂĄstudomĂĄnyi könyvek (pl. ayurvĂ©da, gabona alapĂș tĂĄplĂĄlkozĂĄs, stb.).

NĂ©hĂĄny jĂłtanĂĄcs:

  • figyeljĂŒnk az összetĂ©telre (ha lehet minĂ©l kevesebb zsĂ­rt Ă©s mestersĂ©ges anyagot, tartĂłsĂ­tĂłszert tartalmazĂł, lehetĂ”leg friss alapanyagokat hasznĂĄljunk)
  • minĂ©l több (nyers) zöldsĂ©g, gyĂŒmölcs, csĂ­ra fogyasztĂĄsa
  • hĂșsmennyisĂ©g csökkentĂ©se (korunk nĂ©pbetegsĂ©ge ugyanis a savasodĂĄs, amelyet a hĂșs tĂșlzott mĂ©rtĂ©kĂ» fogyasztĂĄsa csak mĂ©g jobban elĂ”segĂ­t, ezĂ©rt csak annyit egyĂŒnk belĂ”le, amennyire tĂ©nyleg szĂŒksĂ©gĂŒnk van! Ne feledjĂŒk, elĂ”deink is csak vasĂĄrnap ettek hĂșst...)
  • ne egyĂŒnk többet, mint amennyire valĂłjĂĄban szĂŒksĂ©gĂŒnk van (emĂ©sztĂ©si zavarok, elhĂ­zĂĄs elkerĂŒlĂ©se)
  • vĂĄltozatos Ă©trend (pl. egyes napokon tĂ©sztĂĄk, mĂĄsnap fĂ”zelĂ©kek, aztĂĄn jöhetnek a hĂșsok, majd a gabonĂĄk, a zöldsĂ©gek, stb.)
  • megfelelĂ” mennyisĂ©gĂ» folyadĂ©k, ha lehet tiszta vĂ­z fogyasztĂĄsa
  • idĂ”szakonkĂ©nti mĂ©regtelenĂ­tĂ©s, lĂ©böjt-kĂșra

Mozgås, légzés:
SzĂĄmtalan tudĂłs megfigyelte, hogy az oxigĂ©n-dĂșs vĂ©rellĂĄtĂĄsnak milyen fontos szerepe van egĂ©szsĂ©gĂŒnk megĂ”rzĂ©se szempontjĂĄbĂłl. Ezt mozgĂĄssal, illetve tudatos lĂ©gzĂ©ssel Ă©rhetjĂŒk el. A rendszeres mozgĂĄs emellett karbantartja izmainkat, testĂŒnk ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©gĂ©t, rĂĄadĂĄsul a tevĂ©kenyĂ©g alatt bĂ”ven van idĂ”nk gondolatainkat is rendezni, ami kihat lelkĂŒnk Ă©s szellemĂŒnk egyensĂșlyĂĄra.

BÔvebben:
www.paramedica.hu
www.vegetarianus.hu
www.harmonet.hu
www.eletmod.lionelport.coms
www.lugositoreceptek.blogter.hu

LÉLEK (Ă©rzelmek):

Vitathatatlan, hogy Ă©rzelmeink befolyĂĄsoljĂĄk döntĂ©seinket. Olyannyira, hogy sokszor nem is az szĂĄmĂ­t, amit döntĂŒnk, hanem az, ahogyan azt megĂ©ljĂŒk.
Sokan mondjĂĄk, hogy Ă©letĂŒk cĂ©lja a boldogsĂĄg. Ezt persze nehĂ©z mĂ©rni. A szĂ­vĂŒnket betöltĂ” jĂł Ă©rzĂ©s mindenesetre fontos, Ă©s könnyen Ă©rzĂ©kelhetĂ”, Ă©szrevehetĂ”, egyĂ©rtelmĂ»en erĂ”t adĂł törtĂ©nĂ©s bennĂŒnk. Amikor jĂłl Ă©rezzĂŒk magunkat, az visszajelzĂ©s a lelkĂŒnktĂ”l, hogy most Ă©pp tĂĄplĂĄljuk. Ennek pedig szerencsĂ©re rengeteg mĂłdja van: egy tartalmas beszĂ©lgetĂ©s, egy felszabadult tĂĄrsasĂĄg, ha segĂ­thetĂŒnk, vagy ha nekĂŒnk segĂ­tenek, annak Ă©rzĂ©se, hogy fontosak vagyunk, hogy szerethetĂŒnk Ă©s hogy szeretnek bennĂŒnket, stb.
LelkĂŒnk szĂ­nterĂ©n mindennek az Ă©rzelmi megĂ©lĂ©se, nem a felsorolĂĄsa, összefoglalĂĄsa szĂĄmĂ­t. LelkĂŒnk az ITT Ă©s MOST-ban Ă©l. Mindig a jelenben. Mert a mĂșlt MÁR nincs, a jövĂ” pedig MÉG nincs, ezĂ©rt ha ezekkel foglalkoznĂĄnk, pontosan a jelen megĂ©lĂ©seit veszĂ­tenĂ©nk el. És azt minden pillanatban ÉLNI kell, mert mostani jelenĂŒnk lesz következĂ” pillanatunk mĂșltja... És ha a jelent jĂłl Ă©ljĂŒnk, nem lesz mit megbĂĄnnunk sem.

BÔvebben:
www.testunklelkunk.hu

SZELLEM:

Ha az ember Ă©rzelmileg nyugodtabb, mentĂĄlisan kiegyensĂșlyozottabb Ă©s fizikailag jobban Ă©rzi magĂĄt, könnyebben tapasztalhatja meg szellemĂ©t - a lĂ©tezĂ©s örömĂ©t.

/Richard Brennan: Az Alexander-mĂłdszer alapjai/

SzellemĂŒnk ugyanĂșgy, mint testĂŒnk, csupĂĄn eszköz lelkĂŒnk szĂĄmĂĄra. SzĂŒksĂ©gĂŒnk van rĂĄ, hogy cĂ©ljaink legyenek, amelyekĂ©rt kĂŒzdhetĂŒnk, amelyeket megvalĂłsĂ­thatunk, Ă©s a megvalĂłsĂ­tĂĄs Ă©rdekĂ©ben tapasztalatokat gyĂ»jthetĂŒnk Ă©s tanulhatjuk az Ă©letet.
Ismereteink folyamatos bĂ”vĂ­tĂ©se, az olvasĂĄs, kĂŒlönbözĂ” hobbik Ă»zĂ©se, a nyelvtanulĂĄs, a bal (racionĂĄlis) Ă©s jobb (intuitĂ­v, mĂ»vĂ©szi) agyfĂ©ltekĂ©nk harmonikus hasznĂĄlata, stb. mind-mind segĂ­tenek, hogy korunk elĂ”rehaladtĂĄval szellemĂŒnk ne felejtsen Ă©s öregedjen, hanem egyre inkĂĄbb kiteljesedjen. TudĂĄsunkat nem elĂ©g csak bĂ”vĂ­tenĂŒnk, hiszen a cĂ©l az, hogy ne tartsuk meg magunknak mindazt, amit összegyĂ»jtöttĂŒnk, hanem adjuk tovĂĄbb, hogy ĂĄltalunk környezetĂŒnk (csalĂĄd, barĂĄtok, munkatĂĄrsak) is tanulhasson. Ha hamarabb nem, hĂĄt legkĂ©sĂ”bb unokĂĄinkat tanĂ­thatjuk, akik nagyon hĂĄlĂĄsak lesznek majd mindezĂ©rt.